10 tips stop baaldagen (Blue Monday is voorbij!)

Continu verbeteren

10 tips stop baaldagen (Blue Monday is voorbij)

Ik ontmoette mijn collega Peter.
Hij sprak me aan in verband met mijn blogs.
Tof, want alle nieuwe ideeën zijn uiteraard altijd welkom.

”Vandaag is het Blue Monday, misschien interessant om hier over te schrijven.”
”Inderdaad goed idee, Peter.”

Ik wist eigenlijk niet direct wat ik hier kon mee aanvangen.
Blue Monday is immers toch wel een speciale dag.

Ik dacht eerst aan de artikelen die ik al geschreven heb over burnout:

Plotseling kwam er een flits door mijn geest.
Ja, een baaldag wie kent dat nu niet.
Medewerkers hebben er af en toe last van.
Maar ook jij, als leidinggevende, komt het misschien ook tegen.

Leiderschap

10 tips stop baaldagen (Blue Monday is voorbij)

  1. Stop baaldagen - tip 1: Bewegen
    Als je voelt dat je een baaldag hebt, dan is het verstandig om zo snel mogelijk te bewegen.
    Bijvoorbeeld: sneller uit bed stappen, sneller stappen, meer handgebaren, ga lopen, …
  2. Stop baaldagen - tip 2: Actie
    Ga na wat je NU van positieve actie kan doen.
    Zoek een actie die jou positieve energie geeft.
    Bijvoorbeeld: een leuk telefonisch gesprek, een positief artikel lezen, jouw favoriete muziek beluisteren, …
  3. Stop baaldagen - tip 3: Attitude
    Attitude heeft te maken met jouw houding.
    En hier heb ik het dan ook heel letterlijk jouw lichaamshouding.
    Bijvoorbeeld: rechte houding, schouders achteruit, borst vooruit, oogcontact, …
  4. Stop baaldagen - tip 4: Lachen
    Lachen is gezond.
    Je gebruikt slechts 17 spieren als je lacht en 43 als je boos bent.
    Glimlachen is al een eerste stap.
    Bijvoorbeeld: kijk in de spiegel en kijk naar jezelf (wees niet te serieus hé!), …
  5. Stop Baaldagen - tip 5: Dialoog
    Ga een gesprek aan met positieve mensen, met mensen die je motiveren en inspireren.
    Vermijd de negatievelingen.
    Bijvoorbeeld: stap naar je positieve collega en nodig hem of haar uit voor een koffie, …
  6. Stop Baaldagen - tip 6: Aandacht
    ”Wat je aandacht, geeft groeit en bloeit”.
    Wil je verder genieten van je baaldag, doe dan gewoon verder.
    Richt jouw aandacht op iets anders.
    Bijvoorbeeld: denk aan vakantie,  bel een goede vriend op, …
  7. Stop Baaldagen - tip 7: Gedachten
    Gedachten zijn krachten.
    Beperkende gedachten zorgen voor negatieve gevoelens en voor minder aangenaam gedrag.
    Stimulerende gedachten zorgen voor positieve gevoelens en voor aangenaam gedrag.
    Bijvoorbeeld: denk aan jouw successen, denk aan positieve herinneringen, …

Continu verbeteren

Tot zover 7 tips om baaldagen te stoppen, onder de vorm van een acroniem BAALDAG.
Maar Bene, je schrijft dat je 10 tips gaat geven.

Inderdaad, ik weet dat er heel wat kennis en ervaring zit in onze leiderschapscommunity.
Dus het is aan jou, we kunnen zeker en vast leren van en aan mekaar.
Ik nodig je dan ook graag uit om zelf jouw 3 tips te delen hieronder in het commentaarvak onderaan.

Zo komen we zelfs gemakkelijk aan meer dan 10 tips.
Stap in de uitdaging: geef en leer ook van anderen.
De andere lezers zullen je dankbaar zijn.
Samen kunnen we veel meer bereiken.

Plaats jouw 3 tips om te stoppen met baaldagen onderaan in het commentaarvak.
En ontvang gratis de 3 eerste hoofdstukken van mijn eerste boek 'LEIDINGGEVEN met IMPACT'. 😉

NB1: DEEL dit artikel a.u.b. met jouw netwerk, 
door op de Sociale Media-knoppen (Twitter, Facebook, LinkedIn, Google+, …) hieronder te klikken, 
zodat ook de mensen in jouw netwerk ervan kunnen profiteren.

NB2: ik wil ook niet dat jij baalt. Je kan je nog altijd inschrijven voor de eerstvolgende startworkshop leiderschap "Start 2 Lead". Dit kan je door hier te klikken op het woord inschrijven.

  • Vandendriessche Geert schreef:

    Dag Bene,

    Baaldag... Ja dat kennen we inderdaad allemaal.
    Een dag waar je niet met veel enthousiasme instapt.
    Bedankt voor alle tips! Deze zijn zeker en vast pertinent op zo'n momenten.

    Wat ik persoonlijk ook wel heb ervaren op zo'n dagen is dat je hieraan toch een beetje kan verhelpen door:
    - uiteraard genoeg rust te hebben, zodat men fris kan opstaan (dat is dan meer om een baaldag te voorkomen)
    - maar ook op fysisch niveau, veel water drinken! Wanneer men om 9 à 10 uur 's morgens al meer dan een liter water op heeft, dan voelt men snel daarna al de energie en het enthousiasme opkomen! (er volgen dan ook wel veel toilet bezoekjes nadien, maar dat weegt niet op tegen het positiveren, niet? ☺ )
    - een derde tip heb ik zo niet direct, maar ik denk dat we al een hele reserve hebben meegekregen ☺

    Tot binnenkort.
    Met vriendelijke groeten.

    Geert Vandendriessche.

    • Bene Bailleul schreef:

      Super bedankt Geert.
      Schitterend: goede nachtrust om te voorkomen.
      En veel water drinken (ja, al voor 10 uur).
      Blijven toepassen hé.

      Deel ook jouw 3 tips, we kijken er alvast naar uit ... 😉

  • Peter Reyskens schreef:

    Lap,

    Vandaag was zo'n dag dat ik geen zin had!
    Ben tijdens de middagpauze door Brussel gaan wandelen en heb een frietje gegeten in de beste frituur van Brussel: Maizon Antoine op het Jourdanplein (zie foto). Het leven is weer even mooi! Bovendien stond ik tussen touristen die allerlei talen spraken, fijn om even op reis te zijn.
    Mijn drie tips: sla gezondheidsadviezen in de wind en ga wandelen door je buurt, frietjes eten en naar vreemde talen luisteren.

    http://www.cityzapper.nl/foto/iphone/CZIP0002380V8491.jpg

    • Bene Bailleul schreef:

      Schitterend Peter, dus niet bij de pakken blijven zitten.
      In de actie tappen, dankjewel voor jouw 3 super tips.
      En blijven toepassen hé.

      Wie is de volgende die zijn 3 tips deelt? 😉

  • Marc Deseke schreef:

    ...bij een baaldag zet ik me rustig neer met een kop koffie en ik zet een luisterboek op. Door mee te gaan in het verhaal vergeet ik even de moeilijke momenten en doe ik weer wat inspiratie op (afhankelijk van de inhoud van het boek) om vol energie er weer tegenaan te kunnen.

    Warme groet and have an excellent day!

    Marc Deseke

    • Bene Bailleul schreef:

      Schitterend Marc, prachtige tip.
      Welke luisterboeken zet je dan op?

  • (1) Omdat ik het een blogartikel van FranlinkCovey heb geredigeerd over een naastliggend onderwerp (je krijgt de hele week niets uit je handen) zeg ik:
    Big Rocks: bepaal wat je de rest van de tijd echt nog gedaan wil krijgen; wat echt cruciaal is voor het succes op lange termijn. En ga dat doen.

    (2) Bel net zoveel klanten tot je een positieve lead hebt. Vaak lukt het onder de tien. Als je maar weet dat je slechts één op tien keer succes hebt, accepteer je de keren 'nee' ook gemakkelijker.

    (3) Als het echt niet meer lukt: neem de rest van de dag vrij. Je hoeft helemaal niets meer. Je mag de rest van de dag verlummelen. Werkt altijd bij mij!

    • Bene Bailleul schreef:

      Schitterend Caroline, wat een praktische tips
      en direct toepasbaar. Doe zo verder 😉

  • Hilde schreef:

    Leuke tips tot hiertoe!
    Mijn top 3 bij een baaldag:
    - gewoon eraan toe geven dat het zo is en eens meer "foert" durven zeggen!
    - muziek en dansen (zet een CD op of zoek iets op youtube!)
    - even buiten komen en een frisse neus halen, ook al is het maar 10 minuutjes
    Hartelijke groet, Hilde

  • Geert Degrande schreef:

    Mijn drie tips

    - kijk even naar deze video van the boss die toont hoe hij met onverwachte omstandigheden (een verzoeknummer spelen dat niet op de setlist staat) omgaat
    - pak een boek of een gedicht en verlies je in de woorden van de schrijver
    - bel zes vrienden op om deze week nog het woordenboekspel te spelen voor wie het niet kent: je gaat in de dikke van dalen op zoek naar woorden waarvan je vermoedt dat niemand ze kent, je geeft medespelers een papier en een pen, zij moeten hun definitie opschrijven, je schrijft zelf de juiste definitie op, achteraf moet iedereen raden wat de juiste definitie is nog nooit gedaan? Echt hilarisch !

  • Linda Fortan schreef:

    Mijn top 3 op een baaldag:
    - Het absoluut stopzetten van zelfkritiek
    - Jezelf extra verwennen, wandelen, sauna
    - De rusteloosheid aanwenden door je op een werkje te storten dat reeds lang uitgesteld was

  • >
    Share This
    WhatsApp Heb je een vraag? WhatsApp ons even ...