In 4 stappen afrekenen met jouw negatieve gedachten (van beperkende naar stimulerende)

In 4 stappen afrekenen met jouw negatieve gedachten (van beperkende naar stimulerende overtuigingen)

Vooraleer ik echt start met het artikel, verwijs ik graag naar twee belangrijke gebeurtenissen.
Dit artikel heeft vooral iets te maken met de tweede belangrijke gebeurtenis.
Enerzijds de verjaardag van mijn dochter Stefanie (vandaag 12 jaar) en anderzijds Wapenstilstand.

Wat is een wapenstilstand?
Eventjes opgezocht in Wikipedia:
“Een wapenstilstand, bestand of staakt-het-vuren is een officieel tussen oorlogvoerende partijen afgesproken onderbreking van oorlogshandelingen.
Een wapenstilstand gaat vaak vooraf aan de officiële vredessluiting; in sommige gevallen duurt een wapenstilstand voor onbepaalde tijd voort.

Een beroemde wapenstilstand die het feitelijke einde van een oorlog inluidde, was de wapenstilstand van 11 november 1918 waardoor de gevechten van de Eerste Wereldoorlog ophielden.
In diverse landen is dit een officiële feestdag zoals in België en Frankrijk.
De vrede werd pas in 1919 gesloten en daardoor worden 1918 en 1919 beide genoemd als het einde van de Eerste Wereldoorlog.
In België herdenkt men jaarlijks op 11 november de soldaten die in de Eerste en Tweede Wereldoorlog sneuvelden.
De traditie wordt tot vandaag in ere gehouden.”

negatieve gedachten

In 4 stappen afrekenen met jouw negatieve gedachten (van beperkende naar stimulerende overtuigingen)

Wat is nu de relatie tussen het afrekenen met jouw negatieve gedachten en een wapenstilstand?

Jouw oorlogvoerende partijen zijn jouw negatieve en positieve gedachten.
Overtuigingen of gedachten kunnen beperkend of stimulerend werken.
In het eerste geval spreken we van negatieve of beperkende gedachten.
In het tweede geval hebben we het over positieve of stimulerende gedachten.

Gedachten hebben een invloed op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt.
Negatieve gedachten zorgen voor negatieve gevoelens en bijgevolg voor een negatieve gedragingen.
Positieve gedachten daarentegen geven je positieve gevoelens en een positief gedrag.
Als je kan afrekenen met jouw negatieve gedachten en positieve gedachten laat primeren, zal ook je ook positiever in het leven staan en zal je jou hier ook naar gedragen.

De wapenstilstand die ik bedoel is dat er geen strijd meer is tussen jouw negatieve en positieve gedachten.
Dat er dus een staakt-het-vuren is, het gevecht tussen jouw negatieve overtuigingen en positieve overtuigingen is gestopt.
En het liefst van al, sluiten we dit af met een vredesverdrag.
Ik leer je graag hoe jij tot een wapenstilstand en een vredesverdrag kan komen in jouw hoofd.
En geef je graag mijn persoonlijk voorbeeld.
Denk ondertussen na over welke gedachten jou tegenhouden om te bereiken wat jij wilt bereiken.

In 4 stappen afrekenen met jouw negatieve gedachten (van beperkende naar stimulerende overtuigingen)

  1. Stap 1: Bepaal jouw negatieve gedachte
    Een tiental jaren geleden twijfelde ik enorm aan mezelf: kan ik het wel, doe ik het wel goed, zal dit wel lukken.
    Deze negatieve gedachtes zorgden er voor dat ik me eigenlijk niet zo goed voelde.
    Toen ik hierover een artikel las, besefte ik dat er iets kon veranderen.
  2. Stap 2: Neem afscheid
    Afscheid nemen van iets of iemand is niet zo eenvoudig.
    Als je ooit afscheid hebt moeten nemen van een dierbare, zoals je vader of je moeder of iemand anders, dan begrijp maar al te goed wat ik bedoel.
    Toch is het belangrijk om dit te doen, want het leven gaat verder.
    Jouw leven gaat verder en het is belangrijk om soms zelf het heft in handen te nemen.
    Afscheid nemen kan het best door hier een ritueel aan te koppelen (bv een begrafenis).
    Ik nam afscheid van mijn beperkende gedachten (twijfelen aan mezelf), door deze op te schrijven.
    En door nadien dit papier in duizenden stukjes te scheuren.
  3. Stap 3: Installeer jouw stimulerende gedachte
    Prima, en welke stimulerende gedachten wil jij nu in plaats stellen.
    Wel, in mijn geval, was dit: ik mag zelfzeker zijn over mijn expertise of nog beter ik ben zelfzeker als het gaat om mijn expertise.
    Om eerlijk te zijn, op het moment dat ik dit vaststelde werkte dit bevrijdend.
  4. Stap 4: Blijf communiceren met jezelf
    Om deze stimulerende gedachte of overtuiging te laten overleven is het belangrijk dat je deze vele malen intern in jezelf uitspreekt.
    Communiceer met jezelf en herhaal tegen jezelf: “ik ben zelfzeker als het gaat om mijn expertise”.
    Blijf dit ook doen totdat je negatieve gedachten niet meer terugkomen.

In 4 stappen afrekenen met jouw negatieve gedachten (van beperkende naar stimulerende overtuigingen)

positieve gedachten

Welke negatieve gedachte wil jij wegwerken en hoe ga je dit doen?

Plaats jouw antwoorden in het commentaarvak hieronder en ontvang een verrassing.

Vredevolle groetjes en Kom In Actie,
Bene.

NB: DEEL dit artikel a.u.b. met jouw netwerk, 
door op de Sociale Media-knoppen (Twitter, Facebook, LinkedIn, Google+, …) hieronder te klikken, 
zodat ook de mensen in jouw netwerk ervan kunnen profiteren.

  • Wouter Siteur schreef:

    Hallo Bene,

    Heel herkenbaar die negatieve en positieve overtuigingen die je gevoel en handelen beïnvloeden. En het is inderdaad goed om daar regelmatig bij stil te staan, want vaak zijn we ons helemaal niet bewust van die overtuigingen.

    groet, Wouter

    • Bene Bailleul schreef:

      Hallo Wouter,

      Dankjewel voor het delen van jouw ervaring.
      Af en toe stilstaan is inderdaad nodig,
      en nadien positief vooruit gaan richting jouw doel.

      De beloofde verrassing is onderweg naar jouw mailbox.

      Groetjes en veel leesgenot, Bene. 😉

  • Lizethe schreef:

    Een mooie vergelijking met de wapenstilstand. Het is vaak makkelijker om in de negatieve gedachten te blijven zitten en je te wentelen in deze negatieve spiraal. Eenmaal in de spiraal dan komt vaak het slachtoffer gedrag naar voren. In het werk zie ik dit vaak gebeuren. Medewerkers die roepen we hebben het al zo vaak gezegd, maar het helpt toch niets. Vervolgens blijven ze passief zitten en nemen geen actie.

    Een mooie manier om de negatieve gedachten te lijf te gaan en weer positief te denken. Positieve gedachten stimuleren het actiegericht handelen.

    • Bene Bailleul schreef:

      Dankjewel Lizethe.
      De verrassing zit straks in jouw mailbox.
      Veel lees- en leergenot.

      Welke negatieve gedachte willen jullie wegwerken en hoe ga je dit doen?
      En ook jij ontvangt mijn verrassing. 😉

  • Ikke schreef:

    Goeie. Zo herkenbaar. Drie jaar geleden ontdekte ik dat ik honderde leugens in mijn denken heb. Het heeft me sindsdien helaas nog niet veel verder gebracht. Maar ik denk wel dat hier de sleutel ligt.

  • >
    Share This
    WhatsApp WhatsApp ons ...